テニスボール・マッサージ

この商品について

セリアのテニスボール・マッサージは、硬めのボールを体に当てて転がす、セルフケア用のグッズで、税込110円です。肩や背中、首まわりをほぐすのに使えます。床や壁とのあいだにボールを挟んで、体重をかけながら転がすのが基本の使い方。デスクワークの合間のリフレッシュにも向いています。

デスクワークで肩がガチガチ、でも毎回マッサージに通うのは難しい。そんな人の間で定番なのが、テニスボールを使ったセルフマッサージです。セリアのテニスボール・マッサージは、硬めの球を筋肉に当ててコロコロ転がし、肩や背中、首まわりをほぐすためのグッズで、価格は税込110円（税抜100円）。2026年5月時点で紹介されているのは使用者の体験談が中心なので、効き方には個人差があるという前提で、気軽に試してみるのがいいと思います。

おすすめの使い方が、ボールを2個洗濯ネットに入れて端を縛るアレンジ。これだけで簡易的なピーナッツ型のマッサージ器になり、首の付け根や背骨の両脇といった当てにくい場所にもフィットしやすくなります。ボールが転がって安定しないと感じたときにも、この方法なら使いやすさがぐっと上がります。床に寝転んで使うなら、ヨガマットを敷くのがポイント。硬い床だとボールが滑りやすく体も痛くなりがちですが、マットがあれば安定します。セリアならヨガマットなどの関連グッズも一緒にそろえやすいのがうれしいところです。

使うタイミングとしては、夜に全身をほぐす習慣にしている人も多いようです。お風呂上がりの体が温まったときに、気持ちいいと感じる程度の力で転がすのが続けやすいコツ。強く押しすぎたり、痛みが強いところに無理に当てたりするのは避けましょう。整体やマッサージ店の代わりになるとまでは言えませんが、110円で毎日のちょっとしたケアができると考えれば十分なコスパです。売り場はヘルスケア用品のコーナーが目安ですが、店舗によって配置が違うので、見つからなければ店員さんに聞いてみてください。

ポイント

• ボールを体に当てて転がすセルフマッサージ用グッズ
• セリアで税込110円
• 2個を洗濯ネットに入れるとピーナッツ型マッサージ器に
• 首の付け根や背骨の両脇に当てやすい
• ヨガマットを敷くと滑りにくく使いやすい

購入・使用時の注意

• ボールが転がって安定しない場合は洗濯ネットでまとめると使いやすい
• 床が硬いと滑りやすく体も痛くなりやすいため、マットを敷くとよい